Pizza
Pizza
Ingrediënten:
1 volkoren wrap
2 eetlepels tomatensaus
1/2 bol mozzarella light
4 champignons
1 paprika
1 blikje tonijn op water basis
1 theelepel basilicum
1 theelepel oregano
1 eetlepel hummus
Bereidingswijze:
- Bak de volkoren wrap 2 minuten op 180 graden in de oven.
- Haal de wrap uit de oven en besmeer hem met de 2 eetlepels tomatensaus.
- Snijd de mozzarella in plakjes en leg deze over de tomatensaus.
- Snijd dan de champignons en de helft van de paprika en verdeel over de wrap.
- Top de pizza-wrap als laatste af met de tonijn en kruiden naar smaak.
- Zet hem dan in de oven en bak hem langzaam op 150 graden tot hij goudbruin is.
- Snijd de rest van de paprika in reepjes. Deze kun je samen met de hummus naast je pizza als een soort snack patatjes eten.
Voedingswaarde gehele recept:
558 Kcal
34gr Koolhydraten
41gr Eiwitten
28gr Vetten
optioneel:
Je kunt dit recept geheel naar eigen wensen indelen. Lust je deze groente niet kies dan iets wat je zelf lekker vind. Ook de hoeveelheid is per persoon aan te passen. Probeer eventueel ook eens met gerookte kip reepjes of Hollandse garnalen.
